Noen ganger er det hardt å se på den positive siden  når ting ikke går som det skal. Når du går igjennom en tung tid og føler at glasset er fullt, er det ikke lett å vite hva man skal gjøre.

Ikke bli overveldet

Når du er i midten av en stressende situasjon er det viktig å ikke engste seg eller begynne å analysere med tanker. Man vil helst ikke over drive med en hel haug av tanker, i og med at det kan føre til at en graver seg dypere og det blir enklere å tenke negativt.

Det krever en del av deg selv for å kunne finne ut hvilken metode som hjelper deg best, her er noen:

1. Slutt å synes synd på deg selv

2. Livets lekse – gå ut i fra det du vet og hver takknemlig for det

3. Start smått- ta den tiden du trenger til å reflektere over den vanskelige situasjonen. Er det en utfordring å tenke positivt? Smil til deg selv i speilet, det er godt å alltid kunne få et smil tilbake.

4. Stopp og bekymre deg- noen ganger kan bekymringene overta deg og det leder ikke til noen nytte. Tenk heller på hva du liker som et alternativ.

5. Vær modig med en forandring – Forandringer skjer hele tiden, men igjennom tunge tider er det letter å få med seg dette.

6. Ikke steng deg inne-Det kan også være greit å finne ut en løsning på egenhånd, men snakk med personer du kan stole på. Det kan være alt fra et familiemedlem til en venn. Husk du er aldri alene!